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루테인 지아잔틴 부작용은?

 

요즘에 눈에대한 피로도가 높아지신 분들이 굉장히 많이 있습니다. 요새는 굉장히 잦은시간 pc그리고 모바일을 사용하기 때문에 예전보다 눈에대한 피로도가 굉장히 높아집니다.

루테인 지아잔틴 부작용 이미지 입니다

그래서 많은 분들이 눈에 건강한것들을 많이 찾아보고 계십니다. 그래서 오늘은 눈에 좋은 대표적인 루테인 지아잔틴에 대해서 자세히 알아보겠습니다.눈 노화증상에 도움이 된다고 하니, 필요하신 분들은 자세히 알아보시면 좋을것 같습니다.

<목차>
1.메리골드 꽃차
2.루테인 지아잔틴 효능
3.루테인 지아잔틴 부작용
4.루테인 지아잔틴 복용법
5.마무리

 

루테인 지아잔틴 부작용 이미지 입니다

메리골드 꽃차

루테인이 메리골드 꽃차라는거 다들 알고 계시지요 사실, 메리골드 꽃차는 바로 잎만 사용한다고 합니다. 그런데 구매를 하실때 보면 국내산의 경우는 꽃봉우리 대까지도 유통이 되고 있다고 합니다.

국내에서 유통이 되는 농산물이어서 그런지 식품안전 규격에 대한 제재를 받지 않고 있다고 합니다. 수입이 되는 메리골드 꽃차는 대가 포함이 되지 않는 순수한 꽃잎만 유통이 되고 있다고 합니다.

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그렇기 때문에 가격이 국내산이 더욱더 외국산보다 높은 이유가 여기에 있다고 하는데요 바로 꽃잎 뿐 아니라 대까지 포함되기 때문이라고 합니다.

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루테인 지아잔틴 효능

 

메리골드 안에는 루테인지아잔틴이 들어있다고 합니다. 루테인은 카로티노이드 구성성분의 황색색소로 마리골드가 진한 노란빛을 띄고 있어서 이러한 성분이 가득 들어있기 때문이라고 합니다. 

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루테인 지아잔틴 효능은 인체 전반에 위치하기는 하고 있긴 하지만, 황반이라는 부위에 특히나 집중적으로 위치를 한다고 합니다.

 

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그래서 눈에서 핵심적으로 항산화 작용을 하는것으로 알려져 있다고 하는데요. 연구에 따르게 되면 루테인 지아잔틴 영양제를 섭취를 하였거나 그리고 혹은 높은 밀도를 가지고 있으신 분들은 눈의 시력이 좋고 보호도 잘된다고 합니다.

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그리고 루테인 지아잔틴은 피부 건강에도 좋다고 합니다. 루테인 지아잔틴은 자외선으로 부터 피부를 보호하고 있다고 합니다. 이러한 카로티노이드를 공급을 받은 개체의 경우는 자외선으로 부터 염증이 감소한다고 합니다.

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그리고 피부의 색조 그리고 피부미백 개선효과가 있다고 하며 자외선에서 나오게 되는 질환을 루테인 지아잔틴이 보호해주는 역할을 하기도 한다고 합니다.

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루테인 지아잔틴 부작용

 

루테인  부작용으로 폐암을 유발시킬수도 있다고 합니다. 흡연자의 경우는 위험을 크게 만들수도 있기 때문에 함부로 복용을 하면 안된다고 합니다. 그러니 섭취를 하실때 이런 부분은 잘 알아보시고 선택을 하시는게 중요하다고 합니다.

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루테인 지아잔틴 복용법

루테인 지아잔틴 복용법으로는 신뢰도 있는 제품을 가성비 고려를 하여서 선택을 하면 되는데요 루테인 권장량은, 10mg의 루테인과 2mg 이상의 용량을 섭취를 하였을때 이점이 있을것으로 판단이 된다고 합니다. 

 

 

그리고 시중에 유통이 되는 제품들은 보통 일반적으로 권장량으로 적혀 있는것이 20mg, 4mg 의 비율로 권장이 되는량이라고 합니다.

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그리고 식약처에서 권고한 1일 최대 섭취량은 루테인의 20mg정도가 된다고 합니다. 그러니 부작용 없이 드시려면 바로 10mg ,2mg정도를 드시면 적당한 량이라고 합니다.

오늘은 루테인 지아잔틴 효능에 대해서도 알아보고 루테인 지아잔틴 복용법 그리고 루테인 지아잔틴 부작용까지 자세하게 알아봤습니다. 필요하신 분들은 자세하게 알아보시고 도움을 받아보시면 좋을것 같습니다.