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콜라겐 가루 부작용 참고

 

콜라겐이 피부에도 그리고 건강에도 좋다는 사실을 많이 알고 계실것 같습니다. 음식으로 섭취하시는 분들도 많으시지만 요즘에는 가루로 섭취를 하시는 분들도 많아 지셨다고 합니다. 

콜라겐 가루 부작용 이미지 입니다콜라겐 가루 부작용 이미지 입니다

그런데 이렇게 몸에 좋고 피부에 좋다는 콜라겐조차도 사실 너무 많은 양을 먹거나 정량을 지키지 않으면 좋지 않다고 합니다 화장품 에센스로 사용을 많이 하는, 오늘은 콜라겐 가루 부작용에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

콜라겐 가루 부작용 이미지 입니다

콜라겐이란?

 

콜라겐이란 피부가 가장 대표적으로 떠오르게 되지만 사실 콜라겐은 관절 연골의 53% 그리고 뼈 27%를 차지하는 핵심의 성분이라고 합니다.

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그리고 관절 건강에도 상당하게 중요한 식품이라는건데요 이중에 보통 사람 체중의 16%가 단백질이고 그리고 이중에 약 3분의1이 콜라겐으로 이루어져 있다고 합니다.

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그리고 형태적으로 가늘고 긴 막대모양의 섬유상의 모습을 한 단백질 군인데요 우리의 몸을 건강하게 지탱을 해주고 유지를 시켜주고 몸속에 가장 중요한 구성성분 중의 하나라고 할수 있다고 합니다.

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콜라겐은 연골세포 그리고 근섬유세포 또한 골세포 피부섬유아세포 에서 주로 생성이 된다고 하는데요 콜라겐의 구성량이 약 70%에 이르게 됩니다.

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그리고 진피의 경우에는 90% 이상을 차지하고 있으면서 피부의 수분을 유지하게 되면서 탄력을 조절하는 기능에 있어서 콜라겐이 정말 중요한 부분이라고 합니다. 

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콜라겐 섭취 

 

콜라겐 섭취는 여자라면 섭취를 해주시는게 도움이 많이 된다고 하는데요 보통 25세를 고비로 해서 매년 1프로씩 몸속의 콜라겐이 감소를 하게된다고 합니다.

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그래서 30대부터 눈밑에 잔주름이 생기게 되는것을 확인을 할수가 있는데요 잔주름 때문에 콜라겐 그리고 수분이 조금씩 줄어들게 된다고 합니다. 

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실제로 콜라겐은 피부미용에 도움이 되는것으로 알려져 있다고 하는데요 그래서 요즘에는 콜라겐 섭취를 했을때 피부탄력 그리고 보습이나 두께등 다양한 부분에서 개선효과를 보였다고 합니다. 

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피부세포에 저분자 어류콜라겐을 주입했을 경우는 콜라겐 생산량이 4배 이상으로 증가를 하고 히알루론산 생산량 역시 1.5배가 이상 증가를 했다는게 밝혀 졌다고 합니다. 그렇기 때문에 탄력있는 피부로 유지 하려고 콜라겐 엘라스틴 사용도 많이 하고있다고 합니다. 

 

 

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라겐 효능 

 

콜라겐 효능은 많은 사람들에게 알려진것 처럼 피부미용인데요 피부 탄력을 유지하는데 중요한 역할을 하고 보습력을 높여주어서 오래전부터 피부미용이나 화장품의 원료로 사용이 많이 된다고 합니다. 

 

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그리고 자외선에 의해서 손상이된 광노화 현상 그리고 피부 장벽 손상을 회복해주고 피부 탄력성 손실을 개선하는것에 대해서 콜라겐 효능 관련 연구의 결과가 있다고 합니다. 

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그리고 콜라겐은 뼈건강을 튼튼하게 해주는데도 도움이 많이 된다고 합니다. 이러한 성분은 칼슘이나 인이 뼈에서빠져나가지 않게 하는데 이러한 성분이 뼈에 필요한 칼슘이나 인지 정착하지 못해서 뼈가 약해지게 된다고 합니다.

 

 

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또한 콜라겐은 혈관 건강을 유지하는 역할을 한다고 합니다. 20대 때부터 급속히 콜라겐은 감소를 하는데 이것을 제대로 섭취를 하지 않아서 모속에 성분량이 부족하면 유연성이 없어서 신축성도 떨어지고 고혈압이나 동맥경화등의 원인이 되기도 한다고 합니다.

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그리고 뼈를 튼튼하게 만들어주기 때문에 관절염의 통증을 완화시키기도 한다고 합니다. 관절염의 원인은 뼈와 그리고 뼈가 직접 부딪히지 않도록 충격을 흡수하는 연골이 닳아서 없어져서 발생을 하게 된다고 합니다.

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그래서 콜라겐을 섭취하여 주면 연골을 튼튼하게 만들어주고 혈행을 촉진하는 역할을 더불어서 관절통을 완화하는데에도 굉장한 도움이 된다고 합니다. 

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콜라겐 가루 부작용

 

콜라겐은 1일 최소 1000mg 이상 섭취를 하는것이 좋다는것이 식약처에 기준이라고 합니다. 무게 단위의 착오로 인해서 큰 숫자에 민감해진다고 합니다.

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그래서 그냥 편하게 1그램 이상씩 챙겨 먹으면 되겠네 라고 생각하면 된다고 합니다. 콜라겐은 확실히 특별한 부작용이 있기 보다는 단백질의 일종이라서 많은양을 먹게 되면 소화에 당연히 부담이 있을수있기 때문에 적정량을 섭취하는게 굉장히 중요하다고 합니다.

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오늘은 콜라겐 효능 그리고 콜라겐 섭취량 또 콜라겐 가루 부작용까지 자세하게 알아봤습니다. 정보가 더 필요하신 분들은 꼼꼼하게 알아보셔서 도움 받아보시면 좋을것 같습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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