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머리카락이 빠지는 이유 는?

<목차>

머리카락이 빠지는 이유

-스트레스
-불면증
-급격한 체중감소
-음주,흡연
-두피를 젖은 상태로 방치
-두피 긁기

머리카락 굵어지는 방법

-충분한 휴식
-금주/금연
-두피를 청결하게 유지
-스트레스 관리 


 

현대인들은 스트레스속에서 살아가는것 같습니다. 이런 스트레스로 인해서 많은 분들이 고통을 느끼고 게실것이라고 생각이 듭니다. 거의 모든 분들이 탈모를 조금씩은 다 겪고 있다고 할정도로 머리카락에 대한 스트레스가 굉장히 많습니다.

그래서 많은 분들이 여성 탈모 병원을 방문하시기도 하고, 탈모 진단을 받으시는 분들이 굉장히 많아졌다고 합니다. 그래서 오늘은 머리카락이 빠지는 이유와 그리고 머리카락 굵어지는 방법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

 

머리카락이 빠지는 이유

 

-스트레스

 

머리카락이 빠지는 대표적인 이유는 바로 스트레스를 꼽을수 있습니다. 사실 스트레스가 만병의 원인이고 근원인건 모든 분들이 아실것이라고 생각이 듭니다.

만약에 나의 몸이 정신적으로 힘들고 스트레스를 받게 되면 바로 신장 기능과 그리고 열 조절  기능이 떨어지게 되면서 두피의 피지 분비가 왕성해져서 탈모의 속도가 굉장히 빨라지며 빠른 진행이 될수가 있다고 합니다.

-불면증

 

건강하려면 잠이 보약이라는 말이 있을 정도로 잠은 우리의 건강상태를 체크하고 그리고 우리를 건강하게 만들어주는 정말 중요한 요소중에 하나입니다.

우리가 잠을 자는 동안 우리 신체는 정말 다양한 일을 합니다. 많은 세포들을 재생시키고 또 건강하게 만들어 준다고 합니다. 그렇기 때문에 잠을 충분하게 양질의 수면을 이루지 못하면 당연히 우리의 몸을 재생시키고 회복 시키는 능력이 떨어질수 밖에 없다고 합니다.

-급격한 체중감소

 

과도한 체중감소로 인해서도 머리카락이 많이 빠지기도 합니다. 특히나 이런 경우는 여성들이 많이 겪는 현상중에 하나입니다. 단백질 섭취 부족으로 인해서 탈모가 당연히 진행이 되기도 한다고 합니다.

많은양의 음식섭취를 하지 못하게 되고 그러다보면 자연스럽게 단백질 섭취가 부족하게 됩니다. 그러면서 머리카락에 주요성분인 단백질 섭취를 못하게 되고 자연스럽게 머리카락이 빠지는 현상이 나타날수가 있습니다.

-음주/흡연

 

음주나 흡연은 건강에 좋지 않다는것은 많은 분들이 아실것이라고 생각이 듭니다. 음주 흡연은 탈모의 진행을 빠르게 만드는 원인이 될수 있다고 합니다. 

 

특히나 담배를 피는것은 몸의 순환을 막기 때문에 우리의 몸에 산소 그리고 영양분이 들어오는것을 방해하여서 새롭게 자라나는 모발에 굉장히 나쁜 영향을 주게 된다고 합니다. 그렇기 때문에 모발을 힘없이 빠지게 만드는 주된 원이 될수 있습니다.

 

 

 

그리고 또한 음주도 마찬가지인데요 너무 자주 술을 마시거나 그리고 많은 양의 술을 먹게 되면 피지분비를 촉진시킬수 있으며 그렇게 되다보면 두피의 염증을 일으킬수 있다고 합니다. 

-두피를 젖은상태로 방치

 

머리를 감은후 두피를 그냥 제대로 말리지 않고 자연 건조 시키시는 분들이 많이 있습니다. 머리를 감은후에는 두피에 살짝 열이 올라오곤 합니다. 정수리 열이 올라오곤 하는데요. 

 

 

 

만약에 이상태로 그대로 두게 된다고 하면 습한 환경이 두피에 지속이 되면서 세균이 활발하게 번식을 할수 있는 환경을 만들어 주는것이나 마찬가지의 현상이라고 합니다. 그렇기때문에 두피는 되도록이면 꼭 말려주는것이 중요하다고 합니다.

 

-두피 긁기

 

두피가 간지러워서 긁으시는 분들도 있고, 머리를 감을때 시원하니 손톱이나 손가락으로 빡빡 두피를 긁어내시는 분들이 많이 있습니다. 

이렇게 두피를 쎄게 긁게 되면 시험한 느낌이 있지만, 두피에 상처가 생길수 밖에 없고 그러다보면 그 상처 안으로 손톱에 있는 세균들이 들어가게 되어서 두피를 망치는일이 생길수 있고 그러다보면 당연히 두피 건강이 약해지니 머리카락이 빠지게 된다고 합니다.

머리카락 굵어지는 방법

 

 

머리카락 굵어지는 방법으로는 충분한 휴식 그리고 스트레스를 받지 않아야 한다고 합니다. 단백질을 많이 섭취하시는것이 중요하고 그리고 균형잡힌 식단은 더욱더 중요하다고 합니다. 이렇게 균형이 잡힌 식단을 해야 머리카락이 빠지지 않고 굵어지는 건강한 모발을 가질수 있다고 합니다.

 

-금주 /금연 

 

흡연이나 음주는 당연히 건강에 좋지 않으니 머리카락을 빠지게 하는 이유인데요, 두피에 염증을 일으킬수 있는 흡연이나 음주는 당연히 하지 않는것이 머리카락을 굵게 만드는 방법중에 하나라고 합니다.

-두피를 청결하게 유지

 

머리를 너무 오래 감지 않는것은 머리카락을 빠지게 하고 건조하게 만들어서 각질을 일으킬수 있다고 합니다. 그러니 항상 머리를 감아주는 습관을 가지는것도 중요합니다.

그리고나서 머리를 감은후에 삼푸나 린스가 머리속에 남아 있지 않도록 하는것도 중요하다고 합니다. 각질이 있고 비듬이 있거나 기름기가 굉장히 많으신 분들은 밖에서 집에 들어왔을때 머리를 감는것이 정말 중요하다고 합니다.

그리고 앞서 말씀드렸듯이 두피는 꼭 바짝 말리고 나신후에 잠이 드시는게 좋다고 합니다. 그렇게 해야 머리카락이 빠짖지 않고 각질도 생기지 않는다고 합니다.

-스트레스 관리

 

현대인들이 스트레스를 받지 않는것은 굉장히 어려운일중에 하나입니다. 하지만 스트레스를 받지 않기 위해서 굉장히 노력을 하는것이 중요한 부분입니다.

긍정적으로 생각하려고 하고, 또 생활습관을 건강하게 고치고 이런 세세한 것들이 스트레스를 잘 관리할수 있는 방법중에 하나인데요 이렇게 스트레스를 받지 않아야 머리카락이 굵어지고 또한 빠지는 현상도 예방을 할수가 있다고 합니다.

오늘은 머리카락이 빠지는 이유와 머리카락 굵어지는 방법에 대해서 자세히 알아봤습니다. 탈모때문에 스트레스 받으시는 분들은 자세히 꼼꼼하게 읽어보시고 잘 실천하셔서 건강한 두피와 머리카락을 만드셨으면 좋겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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